"Фитнес-центр Адреналин на Сурганова" Контакты:
Адрес: Сурганова, 57б Минск
Телефон:+375(29)3332242 Телефон:+375(33)3342242
Фитнес-центр в ТЦ Европа на Сурганова, 57б


Решили избавиться от лишних килограммов или набрать желаемую массу?
А может просто хотите укрепить здоровье?

Мы знаем, как помочь вам достичь цели!

Миофасциальный релиз

Чувствуете напряжение мышц после тренировок? Хотите вернуть им эластичность после травмы или просто сделать суставы более подвижными? Фитнес-клуб «Адреналин» в Минске предлагает вам групповые занятия по миофасциальному релизу – самостоятельному массажу, который поможет снизить боли в мышцах и вывести токсины.

Миофасциальный релиз – быстрое восстановление после травм

Хотите быстро вернуться к тренировкам после растяжения или другой травмы? Вам поможет массаж фасций. Это ткани, которые связывают в одну структуру мышцы, суставы, сухожилия и внутренние органы. Со временем эти ткани теряют свою эластичность, что приводит к уменьшению подвижности и следующему за этим ухудшению здоровья.

Миофасциальный релиз (МФР) – самомассаж с помощью профессиональных роликов и мячей. Вы выполняете специальные упражнения для МФР, параллельно массируя мышцы. Это позволяет:

  • разработать ткани, постепенно теряющие эластичность, возвращая подвижность суставов;
  • ускорить регенерацию мышечных тканей, помогая быстрее вернуться к тренировкам после травм;
  • отлично размять мышцы после физических занятий или перед ними, снижая риск получения травм;
  • оптимизировать метаболизм и запустить лимфодренажный процесс.

МФР подходит профессиональным спортсменам и спортсменам-любителям, а также тем, у кого нет особых спортивных навыков, но они хотели бы улучшить свое здоровье.

Миофасциальный релиз в клубе «Адреналин» за 69 рублей в месяц

В фитнес-центре «Адреналин» вы научитесь миофасциальному самомассажу с помощью роликов и мячей, записавшись на групповые занятия. Мы предлагаем следующие условия:

  • клуб напротив универсама «Рига» в ТЦ «Европа»;
  • чистые раздевалки и просторные шкафчики для одежды;
  • тренеры МС и КМС по тяжелой атлетике и пауэрлифтингу;
  • сертифицированные инструкторы по массажу, йоге и другим фитнес-дисциплинам;
  • возможность купить или взять напрокат необходимые банные принадлежности;
  • цены на групповые занятия по фитнесу от 69 рублей;
  • возможность записаться на индивидуальные занятия и разработать план питания;
  • удобное время тренировок с 7:00 до 23:00.

Мы знаем, как помочь вам прийти в форму и достичь желаемой цели: похудение, развитие подвижности, укрепление мышц, повышение упругости кожи. С командой фитнес-центра «Адреналин» вы станете спортивнее, здоровее и целенаправленнее.

Записывайтесь на миофасциальный релиз в «Адреналин» в Минске – развивайте и восстанавливаете мышцы после травмы под присмотром сертифицированных инструкторов. 

РАСПИСАНИЕ В ТЦ ЕВРОПА

ЦЕНЫ В ТЦ ЕВРОПА

ГРУППОВОЙ ФИТНЕС

Пилатес, PROJumping (джампинг на батутах), стретчинг, хатха йога, фитнес йога, Zumba®, силовой тренинг, функциональный тренинг, Табата, круговая тренировка, бедра пресс ягодицы

Разовое посещение
11,00 р.
8 занятий

Абонемент включает:
1 гостевой визит

69,00 р.
12 занятий

Абонемент включает:
2 гостевых визита

99,00 р.
Длительность занятия 55 мин

ТРЕНЕРЫ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ

Екатерина Жданюк

Старший инструктор групповых программ
Узнать больше

Ведет занятия:
-Пилатес
-джампинг
-степ I-II уровень
-функциональный и интервальный тренинг
-детский фитнес
-стретчинг
-танцевальные направления аэробики
-силовой фитнес

Большая сценическая практика( классический и народный танец, современные направления)
Призовые места выступления по аэробике.
Судья по баскетболу.

Образование:
- Несвижский педагогический колледж
- Белорусский университет физической культуры

Дополнительное образование:
- обучающие курсы по бодибилдингу при БГУФК
- FITNESS CONVENTION, Минск 2013, 2014, 2015, 2016, 2017г
- FITNESS - FAKTORY, Санкт-Петербург 2014, 2015г
- сертифицированный инструктор по джампингу, Минск 2016г
- EURO WEEKEND, Вильнюс 2016г
- Мастер классы от Sasha Brown, Минск 2016г
- FITNESS CONVENTION RIMINI WELLNESS, Italy 2017г
Опыт работы в фитнесе с 2005 года.

Анна Воробьёва

Инструктор по Fitness mix, Total body, Interval
Узнать больше

Направления:
✔ Силовой и функциональный тренинг
✔ Стретчинг
✔ Фитнес с беременными
✔ Total Body Workout
Образование:
✔ БГУФК
Дополнительное образование:
✔ Сертификация Академии Фитнеса Украины "Sport Moves";
✔ International Fitness&Health Institute of Applied Sciences (Германия) "deepWork";
✔ Сертифицированный тренер по функциональному тренингу (World Class) Москва;
✔ Сертифицированный тренер при работе с беременными;
✔ Участница международных фитнесс конвенций с 2003 г;
✔ Тренерский стаж 14 лет

Ольга Николаева

Инструктор по Pilates и Jamping
Узнать больше

Направления:
✔ Джампинг
✔ Фитнес йога
✔ Силовые направления
✔ Аэробика
✔ Степ
✔ Пилатес
Образование:
✔ БГУ
Дополнительное образование:
✔ Сертифицированный инструктор групповых программ
✔ Обладательница сертификатов по Базовой Аэробике университета Reebok, Джампингу, Пилатесу с малым оборудованием
✔ Участница международных фитнес-конвенций (Минск, Москва 2002г.- 2016г.)

Оксана Усеня

Инструктор по Pilates, Functional, power+МФР
Узнать больше

Ведет занятия:
-пилатес
-миофасциальный релиз
-силовой фитнес
-функциональный и интервальный тренинг

Образование:
-БГУ

Дополнительное образование:
- инструктор групповых программ (Grantello Fitness School 2015)
- сертифицированный инструктор по пилатесу и Мфр
- FITNESS CONVENTION RIMINI WELLNESS, Italy 2017г

Призер Чемпионатов РБ по гребле (четверка и двойка)
Опыт работы в фитнесе с 2015г.

Анна Русак

Инструктор по Йоге
Узнать больше

Ведет занятия:
- йога
- пилатес
- силовые интервальные тренировки
- аэробика( латина, тай бо, кантри, классическая)
- степ ( силовой, танцевальный)
- стриппластика

Образование:
2000- музыкальная гимназия
2005- БГУИР

Дополнительное образование:
2001 БГУФК окончила курсы - инструктор-методист по базовой аэробике
2001 FITNESS CONVENTION Москва (аэробные направления)
2002 FITNESS CONVENTION Киев (пилатес, степ, аэробика)
2004, 2005 STEP Минск
2006 RNB танцевальные направления
2017 БГУФК окончила курсы по йоге.

Опыт работы в фитнесе с 2001 года.

Марина Романович

Инструктор групповых программ
Узнать больше

Ведет занятия:

- степ
- pump
- body sculpt
- ABT
- upper body
- функциональный и интервальный тренинг
- джампинг

Образование:
БГУФК (массовые виды спорта; специализация: спортивная аэробика)

Дополнительное образование:
- международные конвенции по фитнесу (Россия, Украина, Италия)
- мастер-классы и воркшопы по функциональным тренировкам, миофасциальному релизу, степ-аэробики (Россия)
- участница международных фестивалей по ЗОЖ
- персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу

Стаж тренерской деятельности: 13 лет.

Анна Лешкова

Инструктор по Jamping
Узнать больше

Ведет занятия:
- джампинг
- пилатес
- силовой фитнес функциональный тренинг
- степ

Образование:
-БГУИК
Дополнительное образование:
- Aerobic Dance Fitness 2013г, Минск (Grantello Fitness School)
- Универсальный инструктор групповых программ, Минск
- Сертифицированный инструктор по SKYJUMPING (фитнес на батуте) Минск 2015 г.
- FITNESS – FAKTORY/ FUNCTIONAL PROGRESSIONS (функциональный тренинг) Минск 2016г. (Grantello Fitness School)
- Basics of Power (силовой тренинг), Минск (European Fitness School)2017г
- Basics of Pilates (Пилатес), Минск 2017г (European Fitness School)

- Workhop Pordebras Club Sistem Минск 2017г - Workhop Pordebras Club Sistem Par Terre Минск 2017г Стаж работы в фитнесе с 2015г.