Interval training

Interval training в «Адреналин»: интенсивные занятия для похудения и проработки мышц

Уже пробовали пилатес или аэробику? Ваш стиль тренировок больше не дает результата? Или вы достаточно хорошо подготовлены физически, но хотите быстро сбросить вес? Тогда попробуйте интервальную тренировку!

Метод Interval training дает вам возможность скинуть лишние килограммы и сантиметры за месяц. Благодаря высокой нагрузке и чередованию различных упражнений интервальные занятия:

• ускорят метаболизм не только на время тренировки, но и в течение 24 часов после нее;
• помогут равномерно проработать все группы мышц;
• позволят дать новую нагрузку на сердечно-сосудистую систему;
• улучшат выносливость и помогут легче справляться с кардио упражнениями средней интенсивности.

Interval training – это занятия для настоящих фитнес-фанатов, которые уже не первый месяц ходят в зал, они требуют хорошего уровня подготовки и крепкого здоровья. Такими тренировками желательно заниматься под присмотром тренера, постоянно отслеживая пульс.

Как проходят Interval Training в «Адреналин»?

Интервальные тренировки в фитнес-центре «Адреналин» в Минске проводятся на групповых занятиях. Фитнес-инструкторы рекомендуют посещать не более 2-3 занятий в неделю, а по возможности чередовать их с нагрузкой средней интенсивности или спокойными упражнениями. Поскольку Interval training – это:

• 40-50 минут постоянной интенсивной нагрузки в высоком темпе;
• чередование активных периодов (20-30 сек) и коротких периодов отдыха (10 сек);
• чередование упражнений на разные группы мышц;
• дискомфорт, пот, усталость и огромная гордость за свою силу воли после выполнения тренировки.

Если вы хотите прийти на интервальную тренировку для начала проконсультируйтесь с тренером и будьте готовы выкладываться на полную. И помните, что занятия в форме interval training:

1. Безопасны – но необходимо контролировать нагрузку и слушать свой организм, поэтому приходить на занятия стоит, если у вас уже есть опыт в фитнесе.
2. Эффективны – один из наиболее быстрых способов похудения за счет высокой интенсивности и «разгона» метаболизма.
3. Интересны – благодаря постоянно сменяющимся видам упражнений такие тренировки не надоедают и позволяют по-новому бросать себе вызов.

«Адреналин»: Interval training от 76 рублей

Фитнес-клуб «Адреналин» на Сурганова предлагает следующие условия тем, кто хочет попробовать интервальные тренировки:

• цены от 76 рублей за 8 групповых занятий в месяц;
• сертифицированные Фитнес-инструкторы, прошедшие стажировку в Германии, Москве и Киеве;
• утренние и вечерние часы упражнений, вы можете выбрать любое время по расписанию;
• возможность записаться на индивидуальные занятия и разработать план питания;
• удобное расположение в ТЦ «Европа» в Минске.

Записывайтесь на занятия! Спортивный клуб «Адреналин» в Минске поможет вам привести себя в форму и добиться новых целей.